Artele interne chinezesti sunt un domeniu fascinant ce are implicatii multiple: martiale, terapeutice si spirituale. Este vorba de practici fizice, posturi si dinamice, miscari lente si suple in cea mai mare parte.
Qi Gong se traduce prin “lucru cu energia”, sau “antrenarea energiei” . Poporul chinez foloseşte aceste tehnici de manipulare a energiei interne QI, in mod curent. Bolile, diversele afecţiuni sunt văzute in general, ca dezechilibre energetice şi vindecarea lor presupune conform teoriilor Qi Gong o reechilibrare, o rearmonizare a fiinţei, a ritmului de viaţă.
În antichitate, Qigong-ul era “învãţãtura contopirii omului cu Cerul”. Acum are urmãtoarele pãrţi importante: prevenirea apariţiei bolilor, întãrirea sãnãtãţii, tratarea afecţiunilor, întãrirea corpului şi a sufletului, prelungirea vieţii şi atingerea longevitãţii, creşterea capacitãţii de cunoaştere, armonizarea omului cu mediul înconjurãtor,descoperirea capacitãţilor deosebite ale omului şi consolidarea lor si modelarea caracterului şi a moralei.
Principalele tipuri de Qigong sunt: Qigong-ul taoist, Qigong-ul budhist, Qigong-ul confucianist, Qigong-ul medical şi Qigong-ul artelor marţiale (wushu), iar caracteristica lor comunã este punerea accentului pe moralã.
Taiji-ul este denumirea prescurtata de la Taiji Quan, este un fel de gimnastica lenta, ce se poate vedea zilnic in parcurile din China, o forma; de exersare supla si gratioasa ce reuneste atat o practica interna.
Tai Chi Chuan sau Taijiquan, adesea prescurtată la T’ai Chi, Taiji or Tai Chi în vorbirea uzuală si este una din cele mai eficiente arte marțiale interne, recunoscută pentru efectele sale benefice asupra sănătății și longevității practicanților. Este în același timp și o meditație în mișcare, practicantul încercând să fie mereu conștient de corpul său și de mediul înconjurător, conducând mișcarea cu mintea într-o stare de relaxare activă și alertă.
Fascinant este ca cercetările medicale au descoperit dovezi că Tai Chi este util pentru îmbunătățirea echilibrului și pentru sănătatea psihologică generală, și de asemenea că acesta este asociat cu beneficii generale de sănătate la persoanele în vârstă.
Formele de Tai Chi Chuan sunt destinate creșterii forței naturale, creării unei stări superioare de relaxare și răspuns intuitiv la lumea exterioară, dobândirii unor abilități de luptă și aducerii practicantului într-o stare superioară de focalizare, disciplină, echilibru și armonie cu Universul.
Beneficii ale practicilor interne.
– dezvolta respiratia profunda, capacitatea de concentrare, supletea si tonusul muscular, spontaneitatea, echilibrul si un simt al spatiului.
– sensibilizeaza si ofera senzatia de curgere a energiei, dupa care duce la canalizarea energiei;
– imbunatateste capacitatea de recuperare de adaptare la situatii de mediu diferite, favorizeaza autocunoasterea, dezvolta creativitatea, si duce la folosirea la maxim a celor mai profunde resurse personale.
– practica Taiji Quan, prelungeste viata, stimuleaza starea de sanatate, avind un rol deosebit mai ales in profilaxie.
– are valori terapeutice remarcabile cum ar fi : ameliorarea metabolismului, a digestiei, regularizarea tensiunii arteriale, activarea circulatiei sanguine. Sistemul nervos central este stimulat si reactiile imunitare sunt imbunatatite. Articulatiile isi regasesc in timp libertatea totala de miscare.
Last modified: 12/09/2016
